Изжога может сильно омрачить ваше настроение и затруднить обычные повседневные дела. Но не отчаивайтесь! Существует несколько простых и эффективных способов справиться с этим неприятным ощущением.
· Ограничение острого и жирного: Избегайте употребления острой и жирной пищи, которая может усилить симптомы изжоги.
· Мелкие порции: Предпочитайте несколько небольших приемов пищи в течение дня, вместо нескольких крупных приемов.
· Больше воды: Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы разбавить желудочные соки и снизить вероятность возникновения изжоги.Используй план питания Greentable для поддержания здоровья вашего желудочно-кишечного тракта! Мы предлагаем здоровые и легкие блюда, которые помогут тебе избежать изжоги и сделают твою жизнь более комфортной!
